K31015 Relax Yoga am Vormittag

Yin Yoga Praxis ist geprägt von Ruhe, Reflexion und Einkehr - einer meditativen Innenschau ohne große Handlungen. Das Geschehenlassen steht im Vordergrund. In den Yin Yoga Stunden werden neben den ruhigen bodennahen Asanas (Körperstellungen) auch Pranayama (Atemübungen) und verschiedene Meditationen unterrichtet. Die Asanas werden im Yin Yoga über einige Minuten gehalten und finden meist am Boden statt. Dies ermöglicht eine tiefe Einkehr sowohl körperlich als auch mental. Unterrichtet wird nach den Yin-Prinzipien wie akkurate Intensität, Stille, Geduld und Innehalten. Erfahren Sie so die Dehnung der jeweiligen Areale und die Lockerung der Faszien. Die Übungen sind für jeden geeignet, unabhängig von Alter und Körpererfahrung.