Gesundheit
Im Bereich Gesundheit werden Entspannungstechniken, Trainingsmethoden und wissenswerte Hintergrundinformationen zu Themen rund um Ernährung, Körpererfahrung und Wohlbefinden vermittelt. Zum Beispiel: Nach dem Sport setzt unser Körper Endorphine, die Glückshormone, frei. Deshalb fühlen wir uns nach jeder Art vom Training so gut. Noch mehr Spaß und Motivation finden Sie in der Gruppe. In den VHS Kursen wird auf Leistung, Konkurrenz und Wettkampf bewusst verzichtet - jedes Angebot ist für Sie, um einen gesunden Lebensstil zu fördern. Alle Kurse werden von Dozentinnen und Dozenten geleitet, die eine fachliche Ausbildung und Qualifizierung nachweisen können.
Werden die Kurse von den Krankenkassen bezuschusst?
Nein, nur Präventionskurse werden von der Krankenkasse bezuschusst. Das sind bei der ZPP gelistete Kurse. Informationen zu Präventionskursen nach §20 SGB V erhalten Sie von Ihrer Krankenkasse.
Ruhepunkte - Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Entspannung
Im Kurs werden verschiedene Entspannungs-, Bewegungs- und Meditationsverfahren vorgestellt und gemeinsam praktiziert, um die persönlich wirksamste Methode zu entdecken. Die Übungen sind einfach und schnell im Alltag anwendbar. Atembeobachtung, Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, Vorstellungskraft, Sichtwechsel und innere Stille werden geübt. Dadurch wird die Resilienz gestärkt und eine gelassenere Haltung gegenüber Stress im Alltag und bei der Arbeit entwickelt. Dies fördert ein bewusstes, flexibles Verhalten und stärkt die Eigenverantwortung für die Gesundheit. Das hilft beim Umgang mit belastenden Situationen und verhindert Langzeitfolgen von starkem Stress.
| Kursnummer | O31001 |
| Beginn | Fr., 27.02.2026, um 17:00 Uhr |
| Ende | Fr., 17.04.2026, 20:00 Uhr |
| Dauer | 5 Termine |
| Kursort |
Kulturcampus Birkenwerder, A1.03, Spiegelsaal Hubertusstraße 28, 16547 Birkenwerder |
| Kursleitung |
Anja Doms
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| Entgelt | 73,60 € |
| Bemerkungen | Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Stift, Papier, eine Schreibunterlage und ausreichend Getränke mitbringen. |
Kurstermine 5
| – | Datum | Ort |
|---|---|---|
| 1 | Freitag • 27.02.2026 • 17:00 - 20:00 Uhr | Kulturcampus Birkenwerder, A1.03, Spiegelsaal |
| 2 | Freitag • 06.03.2026 • 17:00 - 20:00 Uhr | Kulturcampus Birkenwerder, A1.03, Spiegelsaal |
| 3 | Freitag • 13.03.2026 • 17:00 - 20:00 Uhr | Kulturcampus Birkenwerder, A1.03, Spiegelsaal |
| 4 | Freitag • 27.03.2026 • 17:00 - 20:00 Uhr | Kulturcampus Birkenwerder, A1.03, Spiegelsaal |
| 5 | Freitag • 17.04.2026 • 17:00 - 20:00 Uhr | Kulturcampus Birkenwerder, A1.03, Spiegelsaal |