K31001 Ruhepunkte - Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Entspannung
Beginn | Fr., 16.02.2024, 17:00 - 20:00 Uhr |
Kursgebühr | 73,60 € |
Dauer | 5x, Fr |
Kursleitung |
Rainer Lelewel
|
Bemerkungen | Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und ausreichend Trinkwasser oder Tee mitbringen. |
Achtsames Handeln im Alltag schärft den Blick für das Spektrum vorhandener Möglichkeiten. Verschiedene Entspannungs-, Bewegungs- und Meditationsverfahren fördern Achtsamkeit und Entspannung auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene. Atembeobachtung, Körperwahrnehmung, Vorstellungskraft, Veränderung der Sichtweisen und innere Stille werden geübt. Dadurch kann die Eigenverantwortung und Selbststeuerung für die Gesundheit gestärkt, chronischen Stresserfahrungen und Stressfolgen vorgebeugt werden. Resilienz als grundlegende gesundheitliche Ressource hilft konstruktiver, gesundheitsbewusster, flexibler und mit mehr Gelassenheit mit Stresssituationen im Alltag und bei der Arbeit umzugehen.
Kursort
Kreisverwaltung, Haus 1, R.1.54
Adolf-Dechert-Straße 1
16515 Oranienburg