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L31002 Ruhepunkte - Stressbewältigung durch Achtsamkeit und Entspannung
Beginn | Mo., 16.09.2024, 18:00 - 21:00 Uhr |
Kursgebühr | 73,60 € |
Dauer | 5x, Mo |
Kursleitung |
Anja Doms
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Bemerkungen | Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Stift, Papier, eine Schreibunterlage und ausreichend Getränke mitbringen. |
Im Kurs werden verschiedene Entspannungs-, Bewegungs- und Meditationsverfahren vorgestellt und gemeinsam praktiziert, um die persönlich wirksamste Methode zu entdecken. Die Übungen sind einfach und schnell im Alltag anwendbar. Atembeobachtung, Körperwahrnehmung, Achtsamkeit, Vorstellungskraft, Sichtwechsel und innere Stille werden geübt. Dadurch wird die Resilienz gestärkt und eine gelassenere Haltung gegenüber Stress im Alltag und bei der Arbeit entwickelt. Dies fördert ein bewusstes, flexibles Verhalten und stärkt die Eigenverantwortung für die Gesundheit. Das hilft beim Umgang mit belastenden Situationen und verhindert Langzeitfolgen von starkem Stress.
Kursort
Kulturcampus Birkenwerder, A1.03, Spiegelsaal
Hubertusstraße 28
16547 Birkenwerder
Termine
Datum
1. Termin am 16.09.2024
Uhrzeit
18:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ort:
Hubertusstraße 28,
Kulturcampus Birkenwerder, Hubertusstr. 28, Raum A1.03
Datum
2. Termin am 23.09.2024
Uhrzeit
18:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ort:
Hubertusstraße 28,
Kulturcampus Birkenwerder, Hubertusstr. 28, Raum A1.03
Datum
3. Termin am 30.09.2024
Uhrzeit
18:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ort:
Hubertusstraße 28,
Kulturcampus Birkenwerder, Hubertusstr. 28, Raum A1.03
Datum
4. Termin am 07.10.2024
Uhrzeit
18:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ort:
Hubertusstraße 28,
Kulturcampus Birkenwerder, Hubertusstr. 28, Raum A1.03
Datum
5. Termin am 14.10.2024
Uhrzeit
18:00 - 21:00 Uhr
Ort
Ort:
Hubertusstraße 28,
Kulturcampus Birkenwerder, Hubertusstr. 28, Raum A1.03