I31006 Reflektion und Meditation für den Alltag

In dieser Veranstaltung werden Entspannungsübungen, Atemtechniken sowie geführte Meditationen miteinander verbunden, um die Entspannung auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene zu fördern. Was kann ich tun, wenn im Alltag Angst, Wut, Trauer oder Frust mich einschränken oder gar belasten? Welcher Umgang mit Emotionen ist hilfreich? Meditationstechniken und Entspannungsübungen können helfen, konstruktiver, gesundheitsbewusster, flexibler und mit mehr Gelassenheit mit Stresssituationen im Alltag und bei der Arbeit umzugehen.