K32306 Pilates

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem Atmung und Bewegung in Einklang gebracht werden. Die Anspannung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenmuskulatur stabilisiert den Rumpf und aktiviert die Körpermitte, das "powerhouse". Die Übungen werden präzise, kontrolliert, konzentriert und fließend ausgeführt. "Contrology" hat Joseph Pilates sein Programm mit Blick auf die Koordination zwischen Körper und Geist, zuerst genannt. Dieser Kurs ist für alle gedacht, die Freude an Bewegung haben und ihre Fitness steigern möchten. Ein perfekter Workout für Frau und Mann!
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, bereits vorhandene Kenntnisse werden vertieft.